"Дисциплина - это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь"Джон Максвелл
" /> "Бодродоброе" утро, или Как начинается ваш день?

"Бодродоброе" утро, или Как начинается ваш день?

"Дисциплина - это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь"Джон Максвелл
Вьелся в долговременную память один образчик прямолинейной наружной рекламы - крупным планом унитаз и слоган "Утро начинается не с кофе". Рядом была реклама "Нескафе", к слову, с посылом строго противоположным.

Как Вы начинаете ваше Утро, друзья?
Мыслями "Еще минуточку поспать...", "Как тяжело вставать в понедельник...", "Вчера неплохо посидели, но 5-я бутылка была лишней..."?
Или же бодро, энегично, страстно?

Разделяете ли Вы мысль о том, что Утро создает весь день? То есть, как Вы встретите Утро, так Ваш день и пройдет?

Предложу к размышлению ряд своих личных находок. На оригинальность или прорыв в позитивной психологии не претендую, могу сказать только одно: в моей жизни я многое изменил в лучшую сторону, когда стал следовать этим принципам.

Итак, я называю это "Утренние ритуалы":
1. Я развернул кровать к окну таким образом, что первое, что я вижу, когда открываю глаза - окно, ветки зеленой ели, солнце и небо. 
Мне кажется - да я просто уверен! - первое, что Вы видите, когда открываете глаза каждый новый день, влияет!

2. Я говорю себе "С добрым утром!". Восклицательный знак здесь неслучайно, интонация - влияет!

3. Я проговариваю вслух свою Цель на ближайший год.

4. Я задаю себе ряд вопросов и отвечаю на них. Вот они:
"Почему я УЖЕ счастлив?"
"Чем я УЖЕ горжусь?"
"Что сегодня случится хорошего?"
"Что сегодня приблизит меня к моей Мечте?"
"Если бы это был последний день в моей жизни, делал бы я то, что запланировал делать сегодня?"
"Я привержен или просто занят? Я ЖИВУ или просто проживаю?"

5. Далее - нормы ГТО:
Турник 15 раз
Отжимания на кулаках 100 раз
Подьем штанги 20 раз
"Планка" 2.5 минуты. Во время "Планки", чтобы не скучать - позитивные аффирмации.

6. Упражнение на осанку - "Стойка морпеха".
К стене спиной - плотно прижать затылок, плечи, локти, ягодицы, пятки. Стоим 300 секунд, дышим.
Результаты воистину удивительны!

7. Стакан теплой воды натощак. Водные процедуры. Обливание холодной/ледяной водой (летом - более холодной, чем ледяной, зимой - наоборот).

Все - готов к вкусному плотному завтраку, общению с Любимыми, рабочему дню!

А как Вы встретите Ваше Утро завтра, друзья?

PS: Всем, кого эта тема заинтересовала, рекомендую прочитать книгу Хэла Элрода "Магия утра".

Любящий Утро,Роман ЛоганТренер-реаниматор
Поделитесь с друзьями
< в список статей
comments powered by HyperComments