Благодарите себя!

Благодарите себя!

"Победы, которые у нас уже есть" (слоган к/ф "Чемпионы", 2014).
Цель данного материала - напомнить себе самому и Вам, уважаемые Читатели, какие мы все молодцы!

На одной из тренинговых программ наблюдал интересный феномен. В течение 2-х месяцев участники проходили достаточно жесткие и ресурсозатратные упражнения, многое не получалось, общее настроение было "на троечку".

И в один из финальных дней всей группе были показаны смонтированные заранее короткие ролики про каждого из участников. Ролики, нарезанные из фотографий в разное время, в разном месте - с одной темой - успеха или победы участника в каком-то конкретном деле.

Сказать, что этот коллективный просмотр вызвал прилив сил - мало, он придал колоссальное воодушевление команде.

И мой вывод - мы часто забываем, чем мы можем УЖЕ гордиться, чего мы УЖЕ достигли, в чем мы УЖЕ герои.

Это лечится :) Например, списком из 50 Ваших достижений или 50 Ваших качеств, которые являются поводом для Вашей гордости.
И просмотром этого списка каждое утро. Как насчет составить такой список сразу после прочтения статьи?

Второе. Благодарите себя!
На старте. Приступая к "длинному" проекту, продумайте, как порадуете себя, как поблагодарите себя на финише. Что угодно: приятная покупка, поездка, какое-то характерное для победы времяпрепровождение. Кстати, благодарить себя тоже важно учиться.
На финише. Закончили, достигли Цель. Зафиксируйте итог, "закройте гештальт", скажите себе "Ну какой-же я молодец!".
Или даже так: "НУ КАКОЙ ЖЕ Я МОЛОДЕЦ!!!".

Это не имеет отношения к "сбрызнуть победу" и "а давайте это отметим". Я говорю о зафиксированной причинно-следственной связи, которую мы формируем - "Уважаемый мозг, запомни, достигать Цель - это хорошо, это достойно". И как полезный бонус - дополнительная мотивация.

PS: Суть феномена благодарности к себе много шире, по сути это тема Любви к себе. Это - отдельная история, о ней (о Любви) мы еще поговорим.

Друзья, возьмите одну Цель и сформулируйте, как Вы поблагодарите себя по ее достижению.

С благодарностью к себе,Роман Логан,Тренер-реаниматор

Поделитесь с друзьями
< в список статей
comments powered by HyperComments